Beneficios del Tenis

 Beneficios del Tenis

Las ventajas de su práctica son evidentes. Físicamente favorece la movilidad y la flexibilidad, fortalece la musculatura y los huesos. También es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que al tratarse de un ejercicio aeróbico mejora el entorno cardiaco y respiratorio.

LAS PRINCIPALES VENTAJAS DE PRACTICAR EL TENIS SON FÍSICAS, SOCIALES Y MENTALES.

A nivel social, es una actividad que se realiza con otras personas, lo que mejora la relación con ellas, evitando el egoísmo y el individualismo. Además, el tenis ayuda a eliminar el estrés. De todos los beneficios que ofrece este deporte, el especialista destaca el mental.

Mejoras Físicas

• La capacidad aeróbica y anaeróbica.
• El poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para poder llegar a golpear la pelota.
• La velocidad debido a las carreras cortas en sprint.
• La fuerza del tren inferior debido a los arranques y frenadas.
• La coordinación general ya que el cuerpo se debe ajustar a la pelota.
• El control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar los golpes.
• La agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
• El balance dinámico a través de arranques, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.
• Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede usare por atletas que se especializan en otros deportes.
• La densidad y la fuerza de los huesos reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo la osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
• Mejora el sistema inmune por los efectos de acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.
• Hábitos de nutrición forzando a alimentarse bien antes y después del ejercicio.
• La coordinación óculo-manual.
• Flexibilidad por el movimiento para poder llegar a las pelotas.